いつまでも美しい体型をキープしたい、美しい体型を手に入れたい、女性であるなら誰もが思うことではないでしょうか。
自分の体型に自信が持てれば、表情も明るくなりますし、オシャレもさらに楽しむことが出来るでしょうし、お出かけするもの楽しくなることでしょう。
実際に美しい体型を手に入れようと日々努力しているという女性も多いことでしょう。
最近では、公園などでウォーキングやジョギングをしている女性もたくさん見かけるようになりました。
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が脂肪を燃焼させる効果があることは、多くの方がご存知だと思います。
それによるダイエット効果を期待して、有酸素運動を行っているという人も多いかと思います。
もちろん有酸素運動はダイエットに有効な運動方法ですし、それによってダイエットに成功した人もたくさんいると思います。
しかし、有酸素運動をやめた途端にリバウンドしてしまったという人もたくさんいるのではないでしょうか。
その原因としては、有酸素運動のみでは、筋肉はつきにくいことが考えられます。
筋肉がつけば、基礎代謝も上がり、基礎代謝が上がることによって、太りにくい体、つまりリバウンドしにくい体になるのです。
そこで、有酸素運動と共に筋トレも行うことが、美しい体型をつくって、それをキープする効果的な方法となります。
しかし、筋トレと聞くと、どのような運動をどれくらい行えばいいのかという人や、辛そうで続ける自信がないと思う女性も非常に多いと思います。
確かに筋トレというと辛いイメージがありますし、自宅で筋トレを行っても長続きしないという人も多くなってしまうことでしょう。
そのような方に推奨したいのが30分フィットネスのカーブスです。
カーブスは女性だけのフィットネス施設です。
カーブスでは筋トレと有酸素運動を交互に行っていきますし、専用マシーンを使って筋トレを行っていくので、筋トレの知識がないという人であっても簡単にトレーニングを行うことができます。
しかも前述したように30分のフィットネスということで、短い時間で効率よくトレーニングを行うので、疲れをためてしまうということもありません。
これなら運動に自信がないという人であっても続けることが出来るのではないでしょうか。
せっかくダイエットを行おうという意思があるのであれば、正しい方法で効率よく行ってほしいと思います。
そのためにカーブスが非常に有効なのです。
最終更新日 2025年5月19日
